高三的孩子自己有压力太大怎么办：

一、运动：

高三孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

二、积极调整心态：

1、主动进行倾诉：倾诉是人类自我调整的一种本能，现在很多孩子习惯于把所有的事都埋藏在心底，与老师，家长缺乏必要的沟通和交流，这种情况非常容易造成焦虑、抑郁。倾诉会释放压力，调节学习状态。家长也可以寻找合适的时机与孩子交谈，以低姿态与孩子进行沟通;

2、采取心理疗法：如果高三孩子压力大，又不愿主动进行倾诉，或倾诉后依旧没有较好地释放压力。这时家长可以带其到专业的心理科进行咨询、诊疗，比如采取森田疗法引导孩子恢复正常学习、生活状态，可以释放压力。也可以采取音乐疗法，使机体放轻松，进而舒缓压力。

三、调整作息：

高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。

高三孩子考试没考好家长如何处理：

1、家长首先要做到控制好情绪，不要因为孩子考太差就很生气，一方面对自己身体不好，另一方面，孩子本来考试失败心情就不好了，还挨骂的话，内心会很受挫。这个时候特别忌讳问起其他孩子成绩，或者说拿孩子和其他孩子比，什么“你看看别人家的孩子，看看邻居那个孩子考得那么好”之类的，很打击孩子信心。

2、不要对孩子说“你怎么那么笨，连学习都学不好”之类的话。要时刻关注孩子情绪，如果孩子太过消极，父母这个时候就应该和孩子交流一下，鼓励鼓励孩子，可以带孩子出去散散心，或者也要和孩子一起分析考试失利的地方，看看哪里做得不好，下次再努力一些。

3、父母要鼓励孩子，孩子高三成绩差，一般孩子自己也会很着急很有压力，这时候家长不能一味地去指责孩子，应该控制好自己的情绪，多想想孩子的感受，孩子也不想差，也想考好，所以家长应该以鼓励为主，帮助孩子重新获得信心。

4、引导孩子树立目标。引导孩子自己制定目标，那么他在朝目标努力的整个学习过程中是有主动支配权的，对整个目标有很好的控制能力，这样学习过程是快乐的，并且成功的机率会很大。这样，父母和孩子之间就建立了一个携手奋斗的出发点。父母可以为孩子提供这些目标的具体信息，而当孩子看到父母为了实现自己心中理想而与自己共同努力时，则会理解父母的良苦用心，激发出更强的斗志。

5、分析清楚孩子的失分原因在哪里，也可以跟孩子的班主任或是任课老师联系，请教相应的学习方法或对策。不过需要注意的是，家长在跟老师见面以前，应该先做好功课，高中的老师都很忙，没有多少时间和精力来接待家长，所以家长的提问要尽可能的精简和准确，要会问到“点子”上，一般情况下，事先跟孩子进行过分析的家长，对于要向老师请教的问题都能做到心中有数，一般也能从老师那里得到有用的答案。